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8090平台网址多少·常做以下食物吃,能有效缓解便秘,排毒养颜,肠道更健康了

时间:2020-01-09 13:03:26作者:admin
 

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圆茄子的营养较丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分,可以排毒消脂,降压减脂,润肤助睡眠。特别是维生素p的含量很高。含有维生素e,有防止出血和排毒抗衰老功能。富含维生素p能增强,人体细胞间的黏着力,增强毛细血管的弹性,减低脆性及渗透性,能降压减脂。

大豆

大豆中有一种蛋白质是非常好的,它能够降低人体残留的一些胆固醇,所以对于心脏会更加有好处,还可以疏通血管,预防血管疾病。大豆中蛋白质是很高的,而且还有更多的氨基酸是人体所必需的,经常吃的话还有健脑补脑,排毒抗衰的功效,同时也适合老年人来吃,还能够补充铁,改善贫血。

黄瓜

黄瓜是一味可以美容的菜蔬,被称为“厨房里的美容剂”。含有丰富的营养,包括维生素c、胡萝卜素和钾,具有祛热解毒、排毒瘦身的作用。含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢,能促进血液循环,增强皮肤的氧化还原作用,还能够为皮肤提供充足的养分,有效对抗皮肤衰老。

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